Bem-Estar

Neuróbica: o exercício para o cérebro!

  • 18/05/2017
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O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro. Afinal, assim como o corpo, o cérebro também precisa de exercícios para ficar sempre em ordem e cheio de disposição. E é exatamente essa a base da teoria de Katz, segundo ele, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.

“O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória”, explica a psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato, em entrevista à repórter Natalia do Vale, no portal Minha Vida. “Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente”, afirma.

De acordo com a publicação, os exercícios ajudam a desenvolver habilidades motoras e mentais que não costumamos ter em nosso dia a dia, porém, tais habilidades em nada se relacionam com a memória. Assim, a neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam à reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia, mas que mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais do nosso corpo.

Segundo especialistas, a proposta da neuróbica é mudar o comportamento rotineiro para “forçar” a memória, e isso é algo simples, que pode ser feito por qualquer pessoa, por meio de tarefas como vestir-se de olhos fechados ou andar de trás para frente; virar fotos de cabeça para baixo para concentrar a atenção ou usar um novo caminho para ir ao trabalho.

(Fonte/adaptação:  http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/11342-21-exercicios-de-neurobica-que-deixam-o-cerebro-afiado)