Bem-Estar

Fim de ano: ansiedade e as expectativas!

  • 22/12/2017
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Excesso de trabalho, contas extras, férias escolares, estradas congestionadas, shoppings e supermercados lotados e filas nas rodoviárias, aeroportos. Eis que o fim de ano e as férias  (tão sonhadas) chegaram!!
Nesse período, todo cuidado é pouco no que diz respeito à saúde física e emocional. Segundo especialistas, há fatores psicológicos que também afetam a saúde nessa época: quadros de estresse e ansiedade podem ocorrem porque as pessoas começam a rever o ano que passou, suas conquistas, derrotas, perdas e ganhos etc. Além disso, juntam o fato de ter que pensar no ano que virá:  novos planos, projetos e objetivos. São inúmeras as possibilidades, por isso é normal sentir-se frustrado ou criar expectativas. O problema é que isso afeta diretamente a saúde física e mental. Então, como lidar com isso?
A psicóloga clínica Tatiani Vergilio dá dicas sobre como lidar com esses problemas e ter uma passagem de ano tranquila e um novo ano com pensamentos mais positivos diante da vida e das realizações que realmente fazem a diferença. Em publicação de sua página pessoal, a especialista afirma: “É preciso pensar que um novo ano vem aí e com ele novas possibilidades”. Confira as dicas dela para um ano novo mais tranquilo:

  • Não seja tão rígido e autocrítico. Permita-se errar e lembre-se que existe a possibilidade de recomeçar.
  • Diminua as expectativas, procure pensar se são possíveis.
  • Planeje os próximos passos.
  • Anote todas as etapas necessárias para alcançar o seu objetivo.
  • Estabeleça prazos e metas desafiadoras, mas não impossíveis.
  • Evite fazer previsões negativas para o futuro.
  • Procure investigar seus pensamentos e avalie se eles são coerentes com a realidade.
(Fonte/pesquisa: http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/pesquisas-indicam-que-fim-do-ano-um-dos-momentos-da-vida-de-maior-irritacao-18337129
https://tatianivergilio.wordpress.com/2015/12/23/7-dicas-para-lidar-com-expectativas-ansiedade-e-frustracoes-de-final-de-ano/
http://veja.abril.com.br/saude/nivel-de-stress-aumenta-75-no-mes-de-dezembro/)